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Musculation ? Besoin de renseignement !? Sa fais 2-3 semaines que je fais la musculation.Je vois pas un grand changement !
Je fais 1m75 pour 80kg (16 ans)
Je constate que mes muscles sont "plus dur"
et que sa commence à se muscler mais sans plus ..
Je dois encore patienter un peu ?
Mon ami, avant de songer à la musculation, il faut songer au poids. Je ne connais pas tes habitudes alimentaires, mais une alimentation saine et variée te sera plus profitable. Ensuite, la musculation de manière intensive peut freiner la croissance. Tu es jeune! un garçon continue à grandir à ton âge, jusqu'à 20 ans passés! Si tu veux avoir la forme, associe plusieurs activités sportives.
Si tu tiens absolument à faire de la musculation, quelle est la vraie raison? Tu veux être mastoc?
Bien dans ta tête, bien dans ton corps... fais le pour toi, pas pour les autres, et pas à cause du regard des autres (et surtout pas à cause d'une nana!)
Sinon, les pompes et les tractions, c'est difficile, mais il n'y a rien de tel. Pour prendre de la masse musculaire, augmente ta cadence de pompe. Si par contre tu veux être plus "résistant" (sec) prolonge tes mouvements...
Te prends pas trop le choux l'ami, tu ne seras pas le même dans 1an!
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