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Programme pour cadeau de Noël ?
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Que faire comme exercices avec une corde à sauter? On m'a dit que cela aidait à muscler les fessiers, donc je compte essayer mais je fais quoi? Je saute, tout simplement??
Oui si tu saute simplement ,ça fait déjà travailler beaucoup de muscles
Moi je l'utilise pour les abdos ,tu te tiens bien droit et tu fais des séries de 20X8
Tu verras à la fin ton état ,tu auras besoin te t'assoir ;)
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