Perdre du poids |
,
Perdre-du-poids pour cadeau de Noël ?
Retrouvez le Père Noël sur la Boutique Musculation
Voir egalement :
Musculation ou vélo pour maigrir ? Bonjour voila depuis 2 moi je fait un régime j'ai perdu 23 kg mon régime était plutôt hyperprotéiné et je fait 3 fois par semaine de la course à pied environ 1h à faible allure. Ma cousine ma proposé de venir avec elle dans un centre ou on pourrais faire de la musculation, sonna, hammam et centre aquatique mai je voudrait continuer la course à pied donc sa ferrait 3 fois de la course à pied puis 3 fois de la musculation et autre par semaine, car j'ai l'intention de me muscle mai de maigrir aussi. C'est une bonne idée ou je devrait remplacé le la musculation par du vélo ?
Ps : Je pèse 96 kg pour 1m 85 (j'ai 17 ans )
Ca fait quand même beaucoup de poids perdus en peu de temps, non? Enfin, tu fais comme tu veux, mais pense quand même à stabiliser.
Bref. Vu que tu fais déjà un sport d'endurance 3 fois par semaine, ce qui est idéal pour perdre du poids, je te conseille de faire de la muscu. Déjà, la course muscle surtout le bas du corps et il en va de même pour le vélo, donc tant qu'à faire, autant muscler les parties de ton corps que la course de fait pas travailler (abdos, dos - surtout le haut -, bras, poitrine).
Contrairement à ce qui a été dit, la muscu brûle les graisses. En fait, la musculation augmente ton métabolisme basal, c'est-à-dire qu'au repos, ton corps brûle plus de calories si tu fais de la muscu que si tu n'en fais pas, et la muscu augmente plus le métabolisme basal que d'autres sports. Ne me demande pas pourquoi, je ne sais pas, mais on me l'avait déjà dit il y a 10 ans, et je l'ai relu plusieurs fois récemment, donc ça semble être avéré.
Attention à ce que ça ne fasse pas trop de sport, surtout par rapport à ton alimentation. Si tu es fatiguée, arrête ton régime hyperprotéiné et passe en phase de stabilisation mais mange quand même des féculents. Si tu dois choisir, je te conseille plutôt la course à pieds, et si tu peux en faire plus, course à pied 3 fois/semaine et muscu quand tu peux/veux/es motivée!
Comme l'a dit quelqu'un, le muscle pèse plus lourd que la graisse, donc il est fort possible que ton poids stagne pendant un moment. Mais il vaut mieux faire un 36 et peser 54 kg que faire un 38 et peser 50, non?! Je te conseille de prendre un mètre couturière et de prendre les mesures de tes cuisses, de ton tour de taille, tour de hanche, tour des bras (etc.) et de mesurer tous les 15 jours. Tu peux aussi prendre des photos en culotte. Comme ça, tu verras les résultats même si la balance te dis que non, tu n'as pas maigrit! Tu t'affineras, de toutes façons, même si, si tu fais de la muscu, il est possible que tu gonfles un peu pendant 1 mois, mais les muscles seront dessinés, et ensuite tu t'affineras. je préfère te prévenir pour que tu ne te décourages pas si tu ne vois rien changer sur la balance ou si tu gonfles un peu!
Mais encore une fois, fais attention à ton régime, j'ai un peu peur pour toi, surtout que tu es encore en pleine croissance.
MUSCULATION MAIGRIR et secher, le régime de PERTE DE POIDS
Méthode pour sécher et perdre de la graisse grâce à la musculation. Tout savoir sur le regime pour perdre du poids et maigrir ou il faut.
Perdre du poid ou faire de la musculation? - Perdre du poids ...
Salut a tous voilos!ila j'ai 19ans je mesure 1m77 pour 73kilos! Au niveau du poid je suis dansla [...]
Perdre du poids grâce à a la musculation ? - Yahoo! Questions ...
"Perdre du poids grâce à a la musculation ?" - Répondez à cette question sur Yahoo! Questions/Réponses, ou à l'une des milliers d'autres questions.
Principe de base de la musculation (bodybuilding - Culturisme ...
Musculation : Concept et principe de la musculation pour débutants (bodybuilding & Culturisme) - Comment perdre du poids ?
Combattre l’échec de la perte de poids en pratiquant la ...
La plupart du temps, les gens semblent croire que pour perdre du poids, la musculation ou le fitness (la « cardio ») en plus d’une réduction modérée des calories est la ...
Exercices a faire en salle de musculation - Perdre du poids ...
Bonjour je me suis inscrite aujourd hui dans une salle de musculation pour perdre du poids. je sens [...]
La musculation pour perdre du poids | Exercices et entrainement ...
La musculation permet de prendre du volume musculaire ou de la force. Cependant, elle permet également de perdre du poids ! En effet, des études montrent que la musculation ...
Perdre du poids vite - musculation - sports - compléments ...
Perdre du poids vite - musculation - sports - compléments alimentaires - Produits minceur : accessoires de sport, brûle graisse - Muscler ses abdos sans transpirer, gommer sa ...
Perdre du poids sur PROTEINE MUSCULATION
Achat et vente de PRODUITS POUR PERDRE DU POIDS et pour le regime.
Fitness • Santé • Beauté • Bien-être • Minceur ...
je suis à la recherche d'un appareil fitness ou de musculation pour perdre du poids et me sentir musclé en même temps. Qu'est ce qui serait le mieux pour moi?
Tag :