PROGRAMMES DE MUSCULATION |
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PROGRAMMES DE MUSCULATION pour cadeau de Noël ?
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Quels sont les exercices de musculation qui permettent de muscler les pectoraux? Sans forcément utiliser d'appareil de musculation.
Merci
Yuki, arrètes de dire des bêtises, car en rapprochant les mains comme cela, tu muscles bcp plus les triceps!..
Fais des pompes avec les mains à hauteurs de tes épaules comme ca tu travaillera les pecs et les triceps!..si tu écartes plus, tu travailleras plus les pecs et pas trop les triceps...
Le mieux c'est le développé couché, mais si tu n'as pas de banc, fais avec des pompes, et quand tu seras un peu plus experimenté, tu pourras rajouter des poids afin de rendre l'exercices plus dure..bon courage!
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