Eco Fitness Barre 5kg |
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Eco Fitness Barre 5kg pour cadeau de Noël ?
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Je viens de commencer la musculation, au bout de combien de temps aurais-je des résultats? Je fais environ 15 pompes par jour, je soulève des haltères de 5kg (plus la barre) 50 fois de suite puis avec les 2 bras environ 100 fois de suite.
Avec une haltère, je la soulève en tendant les bras devant moi.
Salut.
Je pense que tu peux doubler voir tripler le nombre de pompes que tu fais par jour.
Ensuite si tu veux prendre du muscle, il faut forcer ton alimentation, manger de la viande, des oeufs, faire un gros petit déjeuner par exemple en ne sautant aucun repas.
Faire de la musculation tous les jours n'est pas une bonne solution, c'est dans les phases de repos que ton muscle se répare et gagne en masse en en volume après le traumatisme que tu lui a causé en forçant dessus.
Sinon en gros je dirais que tu peux attendre des premiers résultats au bout de 2 mois (si tu augmente les charges et le nombre de reps)
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