Butterfly |
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Butterfly pour cadeau de Noël ?
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Vaut il mieux des pompes, ou du développé couché pour développer les pectoraux? Un petit prg pour les pecs :
pour l'exterieur : des développés couchés prise large
pour l'intérieur des pecs : DC pris serrée
pour la partie supérieure : des développés inclinés (tête au dessus des pieds)
pour la partie inférieure : des développés décliné (pieds au dessus)
pour les faisceaux latéraux horizontaux : des écartés couchés
pour les faisceaux verticaux : des pull over
Par rapport à ça, les pompes c'est de la rigolade. Bien entendu tu dois travailler en série courte avec charges lourdes
jai le mm pb k toi. jaimrai bien dvper mes pec, mais les pompes k jai faite jusk la non pa produit de grd résultat. a mon avis, cè mieu d fair du dvppé couché.mè ce k j te conseillerais, cè comencer avc les pompe pui continuer avc le dvpé couché. lavantag avc le dvpé couché, cè k tu peu augmenter la mass de la charge, ce qui nè pas possible avc les pompe.
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