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Biceps pour cadeau de Noël ?
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Musculation des bras, comment alterner biceps/triceps? Je voulais vous demander si lors de la musculation des bras (biceps et triceps pour faire simple), il était mieux de travailler un jour sur les triceps et le lendemain sur les biceps ou bien de travailler les biceps et les triceps dans la même séance ?
En prenant pour exercices de base des dips et des tractions prise serrée, y a t-il un des précautions particulières au niveau de ces deux muscles ?
Si vous avez des explications d'un point de vue physiologique à donner hésitez pas je suis preneur ;)
Merci d'avance :)
Tu peux mettre les triceps après les exercices pour le dos qui sont en général des tractions qui font aussi travailler les biceps et les biceps après les pectos qui eux font aussi travailler les triceps.
Mais, on peut tout aussi bien travailler les deux le même jour. Il y a des tas de combinaisons suivant le but recherché.
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